Baturaja News

Berita Terkini Seputar Baturaja

Minggu, 12 November 2017

Manfaat Sawi Untuk Kesehatan Manusia


Setiap tumbuh-tumbuhan mempunyai manfaat yang berbeda-beda, ada baiknya kita mengetahui manfaat tumbuh-tumbuhan bagi tubuh kita, berikut ini manfaat sawi hijau. Dikutip dari beberapa sumber, tanaman sawi mempunyai banyak manfaat, sayuran sawi dapat dikonsumsi mentah sebagai lalapan atau di masak terlebih dahulu. berikut ini beberapa manfaat sawi:

1. Menyehatkan Tulang
Satu cangkir rebus sawi hijau memberikan 770 mikrogram vitamin K, yaitu lebih dari 100% dari kebutuhan harian yang direkomendasikan. Mengkonsumsi vitamin K sangat penting untuk kesehatan tulang.

2. Mencegah kanker
Sayuran sawi memiliki senyawa yang mengandung sulfur yang dikenal sebagai glucosinolates, yang mampu menghambat proses perkembangan kanker.

3. Baik untuk Doabetes
Satu cangkir rebus sawi hijau menyediakan sekitar 8 gram serat. Serat sayuran sawi baik untuk penderita diabetes.

Baca Juga : Cara Menanam Sawi

4. Menyehatkan Kulit dan Rambut
Sawi hijau mengandung vitamin A dan vitamin C (satu cangkir rebus sawi hijau menyediakan lebih dari 50% dari kebutuhan vitamin C harian) yang dibutuhkan untuk membangun dan memelihara kolagen dan memberikan struktur pada kulit dan rambut.

5. Membantu Tidur dan Suasana Hati
Kandungan kolin dalam sawi hijau merupakan nutrisi penting untuk membantu tidur, gerakan otot, belajar dan memori.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar